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活在当下值得吗：清单判断

活在当下值得吗？如果你总在后悔、预演、分心、内耗里消耗体力，它大概率值得练。但它不是万能药，也不适合被神化。下面按步骤做一次清单判断，看你是否需要、怎么开始、如何评估效果。